20 mejores alimentos para tu Libido (Parte 1)

Regularmente los hombres contamos con mucha energía e impulso sexual para poder rendir a diario, pero dejando de lado razones médicas incluyendo las psicológicas debes saber que tu alimentación sí influye en tu apetito sexual; y es verdad para rendir como se requiere debes necesitar el combustible adecuado.

La comida se ha utilizado durante mucho tiempo para aumentar el deseo sexual, pero ¿sabías que hay alimentos que realmente pueden mejorar tu rendimiento? Y lo mejor de todo es que no necesitasa recurrir a alimentos exóticos de tierras lejanas; estos alimentos comunes te garantizarán una sesión exitosa entre las hojas.

Algunos alimentos son más efectivos en el sexo opuesto; pero +stos hacen maravillas para los dos. ¡Cavar en!

Espinacas

¡Ahora sabemos porque Popeye y Olivia siempre se perseguían tanto entre sí!. Comer espinacas te pone de buen humor al aumentar el flujo sanguíneo por debajo del cinturón. "La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo", explica Cassie Bjork, RD, LD de Healthy Simple Life. "El aumento del flujo sanguíneo lleva la sangre a las extremidades, lo que, como el Viagra, puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero", dice la psicoterapeuta y experta en sexo Tammy Nelson Ph.D. "Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres encontrarán que las erecciones son más naturales".

Chocolate negro

El chocolate aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, lo que nos hace felices y reduce nuestro nivel de estrés, ambos refuerzos de "estado de ánimo" si sabes a qué nos referimos. Otra teoría es que el cacao aumenta el flujo sanguíneo a través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones correctas. Cualquiera sea la razón, el chocolate nunca es malo.

Pimientos

Cuanto más picanes son, mejor. Los pimientos picantes aumentan su metabolismo y estimulan las endorfinas, lo que le hace sudar, rellenar sus labios y acelerar su frecuencia cardíaca. Eso hace que la sangre fluya a todas las áreas esenciales. El resultado neto? Mejor sexo y un final más memorable. (Sin embargo, si planeas manejar habañeros, asegúrate de lavarte las manos antes de acercarte a las partes sensibles del cuerpo).

Té verde
El secreto de una vida nocturna más caliente comienza con una taza de té caliente. El té verde es rico en compuestos llamados catequinas, que han demostrado eliminar la grasa del vientre y acelerar la capacidad del hígado para convertir las grasas en energía. Pero eso no es todo: las catequinas también aumentan el deseo al promover el flujo de sangre a las regiones inferiores. "Las catequinas eliminan los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, aumentando su capacidad de transportar sangre". "Las catequinas también provocan que las células de los vasos sanguíneos liberen óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo"

Ostras
Las ostras están repletas de zinc, un mineral que eleva la testosterona y al mismo tiempo aumenta la hormona del factor de crecimiento; ambas tienden a mejoran, por consecuencia,  el crecimiento muscular y el rendimiento físico (dentro y fuera del dormitorio). La investigación también ha demostrado que las deficiencias de zinc son un factor de riesgo para la infertilidad causada por los bajos niveles de testosterona.

Pesto
Los piñones están llenos de zinc (¡como las ostras, arriba!), Y las personas con niveles más altos de zinc en su sistema han demostrado tener un mayor deseo sexual que aquellos con niveles más bajos.

Jengibre
Si te gustan los alimentos como te gustan tus parejas, dulces y picantes, estás de suerte. El jengibre es otro alimento que puede mejorar tu vida sexual ayudando al flujo sanguíneo y mejorando la salud arterial. De acuerdo con un estudio en la Revista Internacional de Cardiología , consumir una mera cucharadita de estas raices algunas veces a la semana es todo lo que necesita para cosechar los beneficios saludables para el corazón.

Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Son una de las mejores fuentes alimenticias de un aminoácido conocido como triptófano, que ayuda a la producción de serotonina en el cerebro. Los antidepresivos ayudan al cerebro a hacer circular la serotonina, por lo que si los está tomando ahora, estos pequeños estimulantes de calabaza pueden hacerlos aún más efectivos.

Plátanos
Los plátanos son una de las principales fuentes de potasio, lo que ayuda a contrarrestar los efectos de los alimentos con alto contenido de sodio. Los alimentos salados no solo pueden disminuir el flujo de sangre a los genitales, lo que puede hacer que sea más difícil alcanzar el orgasmo, pero también pueden hacer que se hinchen.

Papas
Ya sea que sean blancos o dulces, las papas son una gran fuente de potasio. Este nutriente contrarresta los efectos de la hinchazón de la sal y aumenta la circulación, lo que puede ayudarlo a verse mejor en la cama y también aumentar el placer de su habitación. También puede mejorar su estado de ánimo: los estudios han relacionado los bajos niveles de potasio con la depresión.

 Y despues de todo... concluimos en esta primera entrega de los mejores alimentos para estimular el apetito sexual, que los alimentos más idoneos para ello son los que mejoren tu estado de ánimo.

 

Soy Macho Gurú...

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